Trainingen en Workshops
-
Online Cursus "Herstellen en re-integreren bij stressklachten of burn-out".
-
Masterclass "Voorkomen van stressklachten of burn-out".
-
Training "Werken met ervaringsdeskundigheid".
Workshop
"Grip op stress"
9 September 2026, 9.15 - 12.00 uur
Herken jij het, dat je soms de hele dag ‘aan’ staat? Bestaan je dagen uit het afwerken van één lange to-do-list? Kom je moeilijk tot rust als je even een vrij moment hebt? Wil je leren om minder last te hebben van” stress en beter in balans te zijn?
In deze praktische workshop leer je wat je kunt doen om meer grip te krijgen op jouw stress. Je leert hoe jouw stresssysteem werkt. We gaan op zoek naar jouw energievreters, energiegevers èn energieherstellers. Je krijgt concrete handvatten om je stress te verminderen en je meer ontspannen te voelen.
De workshop is een mix van relevante informatie, concrete opdrachten en effectieve ontspanningstechnieken. Ook is er ruimte om hierover met elkaar in gesprek te gaan. We maken daarbij gebruik van de CSR-methodiek, een bewezen-effectieve aanpak bij stressklachten.
Praktische Informatie
Datum: Woensdag 09 september 2026
Tijdstip: 9:15 tot 12:00
Locatie: Indekerngezond,
Kopenhagenstraat 41, Leidsche Rijn
Trainers: Annemieke Vink en
Marlies Meeuwisse (www.pep-praat.nl)
Kosten : Kosteloos
Max. Deelnemers: 20
Organisatie: In Between Café Leidsche Rijn
Aanmelden: inbetweencafe.idkg@gmail.com
Meer info: klik hier
Online Cursus voor iedereen die een burn-out heeft of overspannen is.
Heb je stressklachten? Wil je leren hoe je weer goed in balans kunt komen? Ben je uitgevallen op je werk, of wil je voorkomen dat dat gaat gebeuren? En vind je het fijn om hierover veel te leren én uit te wisselen met mensen in dezelfde situatie? Dan is deze online cursus wat voor jou.
Inhoud van de cursus.
In 6 bijeenkomsten van 1,5 uur leer je vanalles over wat stress doet in je lichaam, hoe je stressklachten herkent en wat je kunt doen om hiervan te herstellen. Tijdens de cursus werk je aan je eigen herstelplan, passend bij jouw situatie. De bijeenkomsten bestaan uit psycho-educatie, prakische advies, uitwisseling in kleine groepjes, verschillende adem- en ontspanningstechnieken, en ruimte voor vragen.
6 bijeenkomsten, 6 thema's
Bijeenkomst 1: De Inspanningsherstel balans:
Bijeenkomst 2: Slaap, voeding en beweging.
Bijeenkomst 3: De oorzaken van jouw overbelasting vanuit bio-psycho-sociaal perspectief
Bijeenkomst 4: Vergroten van je zelfmanagementvaardigheden
Bijeenkomst 5: Re-integratie, hoe pak je dat aan?
Bijeenkomst 6: Breinvriendelijk werken
Praktische informatie
-
Minimaal 6 deelnemers, maximaal 12
-
6 on-line bijeenkomsten van elk 1,5 uur, steeds 2 weken ertussen.
-
Data: 6 vrijdagochtenden in het voorjaar van 2025. Data volgen nog.
-
Prijs: € 350,-- per deelnemer excl. btw (inclusief het boek “De Burnout Reset” van Carolien Hamming en Rebecca Vandenabeele)
Aanmelden? Meer weten? Bel me op 06-42476696 of stuur een mailtje naar Annemieke @viavink.com
Online Masterclass (1 uur) voor jouw afdeling of organisatie.
Wil jij in jouw organisatie meer kennis opdoen over stress en herstel? Wil je voorkomen dat jouw collega's uitvallen door stressklachten? Wil je jouw afdeling in korte tijd meenemen in de do's en don'ts van gezondere werkroutines om burn-outs te voorkomen? Boek dan één van onderstaande masterclasses.
1. Masterclass "Voorkomen van stressklachten"
In deze Masterclass wordt je meegenomen in de werking van ons stresssysteem. Wat is stress eigenlijk? Wanneer is stress functioneel en wanneer wordt het ongezond? Wat kunnen we doen om voor een goede balans tussen stress en herstel te zorgen in onze dagelijkse werkzaamheden?
2. Masterclass "Herstellen van stressklachten"
Deze masterclass is bedoeld voor mensen die merken dat ze zich gestresst voelen en zelf niet goed meer tot rust kunnen komen. Wat is er in fysiologisch opzicht met je aan de hand, en wat kun je doen om het tij te keren? Met veel praktische direct toepasbare oefeningen en adviezen.
Heb je interesse of wil je meer weten?
Bel me op 06-42476696 of stuur een mailtje naar Annemieke @viavink.com
Heb je een vraag of wens die hier niet bijstaat? Neem contact met me op, om te kijken wat mogelijk is.
Werken met ervaringsdeskundigheid
Training voor mensen die hun ervaring met ziekte professioneel willen gaan inzetten.
Je hebt ervaring met het leven met een chronische aandoening, en je wilt leren hoe je deze ervaring functioneel kunt gebruiken in je (vrijwilligers) werk. Bijvoorbeeld in gesprekken met je eigen cliënten, in het faciliteren van een lotgenotengroep, in de rol van voorlichter of als adviseur in je organisatie.
In twee dagdelen leer je wat ervaringsdeskundigheid is, hoe je het kunt ontwikkelen, en hoe je hiermee aan de slag kunt gaan. De training kan gezien worden als een eerste stap in het ontwikkelen van je eigen ervaringsdeskundigheid.
Praktische informatie
Deze training kan los worden geboekt voor medewerkers in een organisatie die hiermee aan de slag willen. De training wordt dan aangepast aan de specifieke vraag van de orgaisatie.
De training wordt ook aangeboden als onderdeel van de leergang Ervaringsdeskundig Professional van het Centrum Chronisch Ziek & Werk.
